Cenar temprano tiene beneficios, podrás gozar de un sueño reparador pues el cuerpo no gastará energías en la digestión. Se podrá regenerar y reparar los tejidos y las células dañadas más fácilmente
Melatonina: la hormona más sagrada de la juventud
La melatonina es mucho más que la hormona del sueño. También tiene propiedades antiinflamatorias, antienvejecimiento y antioxidantes. Conoce qué puedes comer para eliminar cualquier déficit
Inflamagging: relación inseparable entre envejecimiento e inflamación
Cuando el cuerpo está inflamado se enciende en llamas, y de ti depende echarle más gasolina. Te damos las claves para entender este proceso
Flora intestinal: el mejor aliado de tu sistema inmunológico
Las investigaciones científicas confirman la relación directa entre el estrés y la microbiota. También cómo es determinante los primeros 1.000 días de vida
Las 4 estaciones del ciclo menstrual
Quiero ayudarte a comprender qué ocurre en cada fase de tu menstruación, a reconocer lo que te comunica tu cuerpo. Y sí, la dieta y los ejercicios han de ser distintos para cada etapa
Cómo nutrir tus hormonas femeninas
Conocer sobre los estrógenos y la progesterona es clave para toda mujer. Entenderás tus ciclos menstruales, y sobre qué te está hablando tu cuerpo cada mes
La insulina, la poderosa hormona que afecta a tu peso
Cada persona tiene un perfil hormonal diferente que afecta a la forma en que quema la grasa. Aún así, te damos 8 consejos para mantener tus niveles de glucosa estables.
¡Me confieso! Los cambios hormonales afectaron mi vida
El cortisol, nuestro enemigo interno
