Este año comenzó con dos mujeres influyentes expresando a través de la música cómo se sienten después de sus rupturas amorosas
En algunos momentos de la vida lidiamos con la confusión y frustración que representa el sentirnos perdidos en nuestra propia existencia
Existe una conexión real e interesante entre ser honestos y nuestra autoestima. Cuando somos honestos aceptamos la realidad tal y como es
A pesar del entusiasmo y alegría con la que empezamos, a finales del quinto mes la mayoría ni se acuerda de lo que se propuso
Ser bondadoso eleva nuestra autoestima, mejora la presión arterial y disminuye los niveles de cortisol en sangre
Cuando crecemos nos olvidamos de reiterar esa voz para dar ánimo en los momentos más difíciles. Te dejo algunas frases para repetirte
Decidí entrevistar a varias mujeres de diferentes edades con el fin de entender la evolución del amor propio a lo largo de los años
Una persona que sufre de ansiedad es capaz de tener una relación sana y estable, siempre y cuando tenga claro cómo manejar la situación
Las opiniones tienen el poder construir y destruir dependiendo de la forma en que se expresen, las palabras que elijas y la intención detrás
Vivir con ansiedad no es fácil, pero sí posible. Me atrevo a hacer una guía corta y eficaz para todos mis hermanos con ansiedad
La cultura del trabajo fijo con horario restringido, la carga laboral abrumadora y la dedicación exclusiva a la vida laboral cambió
Siempre hablamos de aprender a priorizar y tener claras cuáles son las cosas que realmente nos importan y alimentan nuestra alma. En este sentido podemos hablar de priorizar planes sociales
En estos días de locura, la “inteligencia emocional” se ha vuelto bastante popular. No es para menos. Quiero compartir un quiz contigo para que evalúes cómo te conoces
He tenido que diseñar una ruta para salir de una fiesta sin ser vista. He vivido con ansiedad social, así aprendí a no paralizarme
Llegó la época de bañadores, de exponer nuestros cuerpos (queramos o no), de salir de la zona de confort
¿Con cuántas estándares crecimos sin darnos cuenta? ¿Has saboteado alguna relación por no incumplir con algún criterio social? Te enseño un ejercicio para que descubras con cuántos falsos dilemas vives
Tanto nos dices que debemos querernos como somos, que a veces nos sentimos culpables por querer cambiar algo de nosotros ¿Nos traicionamos a nosotros mismos con estos pensamientos?
Si rompemos los tabúes, encontraremos los beneficios que el autoplacer puede traernos. El orgasmo ofrece salud mental y física
Te regalo este ejercicio para que logres enfocarte y darle el justo valor a cada situación que se nos presenta. Esto es un asunto de salud mental
Durante este periodo de la bota se asienta la confianza y el carácter. Tener la compañía de los padres puede ser clave para superar con éxito estos años
Acción de comparar: examinar dos o más cosas para establecer sus relaciones, diferencias o semejanzas ¿Mi pareja no es cómo la tuya? ¿Cuántas veces has caído en este vicio?
De nuestra mochila emocional podemos sacar herramientas para resolver nuestras situaciones, de nuestro lado está sacar el martillo o el destornillador más adecuado
La ansiedad en la que vivimos nos impide a veces conseguir espacios de tranquilidad y armonía. Si incluimos en nuestra agenda las actividades que nos dan placer, podemos contribuir con nuestro bienestar
Cantidad no es lo mismo que calidad. Es importante evaluar el rol de cada una de las relaciones que tenemos en nuestro entorno
El primer encuentro con un terapista no es fácil. Yo lo viví, así que elaboré esta pequeña guía para ayudarte a ti en este proceso
Solo cuando realmente estamos seguros de quiénes somos y de lo que valemos, podemos descubrir los beneficios del trabajo en equipo
Justo ahora que te enfocas en tus metas de año nuevo, vale la pena revisar esta serie de prácticas para ayudar a reforzar tu seguridad, confianza y aceptación
En nuestra mente está la llave para salir al mundo con miles de opciones y oportunidades. Apostemos por nosotros en este comienzo de año
Te regalamos 5 consejos prácticos para sobrellevar cualquier reunión en esta época del año, sin caer en polémicas innecesarias y perder el espíritu navideño
Estamos solos porque lo necesitamos, o porque no toleramos a otras personas. Entender esa delgada línea puede ayudar a que el aislamiento personal no se vuelva en nuestra contra.
Arrugas, canas, celulitis, peso extra… Todo forma parte de nuestra particular historia y en nosotros está decidir cómo escucharla
No contamos con un cementerio físico de amigos perdidos o relaciones superadas, pero tenemos la inteligencia emocional para guardar los recuerdos y seguir adelante
Veo la crítica como una adicción de esas que están aceptadas y normalizadas por la sociedad, que pudren desde la raíz nuestro espíritu
