Beatriz Ticali LAMARCA WELL

Beatriz Ticali es comunicadora, actriz, modelo y una mujer con ganas de hacer. Su objetivo es normalizar lo normal y le apasiona hacerlo a través de la escritura. Sin tabúes ni prejuicios explora desde el lado más humano las dudas, incógnitas y temores escondidos en temas como la salud mental y el amor propio, con el fin de destapar verdades e inspirar a otros a que usen su voz.

Lo que debo saber antes de ponerme el bañador

por Beatriz Ticali | Jun 7, 2023

Llegó ese momento del año en el que los bañadores se vuelven parte del armario del día a día y vemos más a detalle nuestros cuerpos.

¿Cuándo practicar el amor propio?

por Beatriz Ticali | May 10, 2023

Cuando se trata de amor propio, muchas personas piensan en él como algo que deben hacer en todo momento. No debe ser así

Esta Barbie es lo que ella quiere ser

por Beatriz Ticali | Abr 26, 2023

Barbie puede ser la chica plástica de las medidas irreales, o el icono de una mujer empoderada que no sucumbió ante las presiones sociales ¿Cómo la ves tú?

Mi historia con el Ozempic

por Beatriz Ticali | Abr 12, 2023

Ozempic, la famosa inyección para diabéticos que muchos están utilizando para perder peso. Yo busqué la forma de comprarlo sin receta

¿Cuántas horas a la semana desperdicio preocupándome?

por Beatriz Ticali | Mar 15, 2023

Te regalo un ejercicio para buscar tiempo en el mes para pensar y actuar sobre aquellas cosas que te agobian. Aprende a darle su justo valor

¿Cuánta importancia le doy a la belleza?

por Beatriz Ticali | Mar 1, 2023

Sabemos que la belleza física nos puede abrir muchas puertas. Aunque no nos guste admitirlo, todos juzgamos la apariencia de los demás.

10 consejos para hacer amigos en la adultez

por Beatriz Ticali | Feb 15, 2023

De niño parece muy fácil hacer amigos, pero cuando crecemos todo cambia. Crear una relación interpersonal estrecha es cada vez más complicado

Shakira, Miley y yo: en el despecho también hay amor propio

por Beatriz Ticali | Feb 1, 2023

Este año comenzó con dos mujeres influyentes expresando a través de la música cómo se sienten después de sus rupturas amorosas

Sentirse perdido también es una oportunidad

por Beatriz Ticali | Ene 18, 2023

En algunos momentos de la vida lidiamos con la confusión y frustración que representa el sentirnos perdidos en nuestra propia existencia

¿Has mentido para agradarle a alguien?

por Beatriz Ticali | Ene 11, 2023

Existe una conexión real e interesante entre ser honestos y nuestra autoestima. Cuando somos honestos aceptamos la realidad tal y como es

2023: cómo construir un año de metas realistas

por Beatriz Ticali | Dic 21, 2022

A pesar del entusiasmo y alegría con la que empezamos, a finales del quinto mes la mayoría ni se acuerda de lo que se propuso

¿Ser bueno con otros es un acto de amor propio?

por Beatriz Ticali | Dic 7, 2022

Ser bondadoso eleva nuestra autoestima, mejora la presión arterial y disminuye los niveles de cortisol en sangre

Lo que necesitas escuchar hoy

por Beatriz Ticali | Nov 16, 2022

Cuando crecemos nos olvidamos de reiterar esa voz para dar ánimo en los momentos más difíciles. Te dejo algunas frases para repetirte

Confesiones de mujeres: así afrontan la vejez según su edad

por Beatriz Ticali | Nov 2, 2022

Decidí entrevistar a varias mujeres de diferentes edades con el fin de entender la evolución del amor propio a lo largo de los años

Guía para la ansiedad en las relaciones de pareja

por Beatriz Ticali | Oct 19, 2022

Una persona que sufre de ansiedad es capaz de tener una relación sana y estable, siempre y cuando tenga claro cómo manejar la situación

Lee esto antes de opinar sobre el cuerpo de los demás

por Beatriz Ticali | Oct 5, 2022

Las opiniones tienen el poder construir y destruir dependiendo de la forma en que se expresen, las palabras que elijas y la intención detrás

Guía para ansiosos

por Beatriz Ticali | Sep 21, 2022

Vivir con ansiedad no es fácil, pero sí posible. Me atrevo a hacer una guía corta y eficaz para todos mis hermanos con ansiedad

Poner límites en el trabajo como amor propio

por Beatriz Ticali | Sep 14, 2022

La cultura del trabajo fijo con horario restringido, la carga laboral abrumadora y la dedicación exclusiva a la vida laboral cambió

Simplifica tu entorno social para mejorar tu salud mental

por Beatriz Ticali | Sep 6, 2022

Siempre hablamos de aprender a priorizar y tener claras cuáles son las cosas que realmente nos importan y alimentan nuestra alma. En este sentido podemos hablar de priorizar planes sociales

QUIZ: ¿Tengo inteligencia emocional?

por Beatriz Ticali | Ago 17, 2022

En estos días de locura, la “inteligencia emocional” se ha vuelto bastante popular. No es para menos. Quiero compartir un quiz contigo para que evalúes cómo te conoces

¿Ansiedad social? Yo viví con ella y aprendí a controlarla

por Beatriz Ticali | Jul 20, 2022

He tenido que diseñar una ruta para salir de una fiesta sin ser vista. He vivido con ansiedad social, así aprendí a no paralizarme

Verano: disfrutar es cuestión de actitud, no de talla

por Beatriz Ticali | Jul 6, 2022

Llegó la época de bañadores, de exponer nuestros cuerpos (queramos o no), de salir de la zona de confort

¿Mi pareja es dispareja? No te dejes llevar por los estándares

por Beatriz Ticali | Jun 15, 2022

¿Con cuántas estándares crecimos sin darnos cuenta? ¿Has saboteado alguna relación por no incumplir con algún criterio social? Te enseño un ejercicio para que descubras con cuántos falsos dilemas vives

¿Y si quiero cambiar algo de mí, significa que no me acepto?

por Beatriz Ticali | Jun 1, 2022

Tanto nos dices que debemos querernos como somos, que a veces nos sentimos culpables por querer cambiar algo de nosotros ¿Nos traicionamos a nosotros mismos con estos pensamientos?

Masturbación femenina, un acto de amor propio

por Beatriz Ticali | May 18, 2022

Si rompemos los tabúes, encontraremos los beneficios que el autoplacer puede traernos. El orgasmo ofrece salud mental y física

Calcula así el nivel de importancia a las cosas

por Beatriz Ticali | May 4, 2022

Te regalo este ejercicio para que logres enfocarte y darle el justo valor a cada situación que se nos presenta. Esto es un asunto de salud mental

El amor propio en la adolescencia

por Beatriz Ticali | Abr 20, 2022

Durante este periodo de la bota se asienta la confianza y el carácter. Tener la compañía de los padres puede ser clave para superar con éxito estos años

Lo peligroso de las comparaciones entre parejas

por Beatriz Ticali | Abr 6, 2022

Acción de comparar: examinar dos o más cosas para establecer sus relaciones, diferencias o semejanzas ¿Mi pareja no es cómo la tuya? ¿Cuántas veces has caído en este vicio?

Mi caja de herramientas emocionales: ¡No le des con el martillo!

por Beatriz Ticali | Mar 16, 2022

De nuestra mochila emocional podemos sacar herramientas para resolver nuestras situaciones, de nuestro lado está sacar el martillo o el destornillador más adecuado

¿Y si pudiera asegurar mis alegrías?

por Beatriz Ticali | Mar 2, 2022

La ansiedad en la que vivimos nos impide a veces conseguir espacios de tranquilidad y armonía. Si incluimos en nuestra agenda las actividades que nos dan placer, podemos contribuir con nuestro bienestar

7 preguntas para descubrir qué relación tienes con tus amigos

por Beatriz Ticali | Feb 16, 2022

Cantidad no es lo mismo que calidad. Es importante evaluar el rol de cada una de las relaciones que tenemos en nuestro entorno

Mi primera vez en terapia: 6 claves para las primeras consultas

por Beatriz Ticali | Feb 2, 2022

El primer encuentro con un terapista no es fácil. Yo lo viví, así que elaboré esta pequeña guía para ayudarte a ti en este proceso

¿Amor propio o egoísmo?

por Beatriz Ticali | Ene 26, 2022

Solo cuando realmente estamos seguros de quiénes somos y de lo que valemos, podemos descubrir los beneficios del trabajo en equipo

Guía de ejercicios para practicar el amor propio

por Beatriz Ticali | Ene 5, 2022

Justo ahora que te enfocas en tus metas de año nuevo, vale la pena revisar esta serie de prácticas para ayudar a reforzar tu seguridad, confianza y aceptación

La fe como gasolina para la vida

por Beatriz Ticali | Dic 22, 2021

En nuestra mente está la llave para salir al mundo con miles de opciones y oportunidades. Apostemos por nosotros en este comienzo de año

Comunicación asertiva con tu familia

por Beatriz Ticali | Dic 1, 2021

Te regalamos 5 consejos prácticos para sobrellevar cualquier reunión en esta época del año, sin caer en polémicas innecesarias y perder el espíritu navideño

Soledad: ¿friend or foe?

por Beatriz Ticali | Nov 17, 2021

Estamos solos porque lo necesitamos, o porque no toleramos a otras personas. Entender esa delgada línea puede ayudar a que el aislamiento personal no se vuelva en nuestra contra.

¿Este es mi cuerpo?

por Beatriz Ticali | Nov 3, 2021

Arrugas, canas, celulitis, peso extra… Todo forma parte de nuestra particular historia y en nosotros está decidir cómo escucharla

¿Duelo, yo?

por Beatriz Ticali | Oct 20, 2021

No contamos con un cementerio físico de amigos perdidos o relaciones superadas, pero tenemos la inteligencia emocional para guardar los recuerdos y seguir adelante

Educa tu algoritmo

por Beatriz Ticali | Oct 6, 2021

Criticar te destruye más a ti que al otro

por Beatriz Ticali | Sep 23, 2021

Criticar te destruye más a ti que al otro

por Beatriz Ticali | Sep 22, 2021

Veo la crítica como una adicción de esas que están aceptadas y normalizadas por la sociedad, que pudren desde la raíz nuestro espíritu

¿Cómo es tu relación contigo mismo?

por Beatriz Ticali | Sep 8, 2021

¿Qué es más duro, hacer o no hacer ejercicio?

por Beatriz Ticali | Jul 14, 2021