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¿Problemas con el café? Los adaptógenos tienen la solución
No tienes que renunciar a la cafeína. Así como el café se suele mezclar con leche, azúcar, hielo o cremas para mejorar su sabor, también se puede combinar con elementos que aporten más nutrientes y disminuyan sus efectos negativos. Te hablamos de los adaptógenos
3 beneficios de sincronizar la alimentación con tus ritmos biológicos
Las expertas en inmunonutrición de Nutriwhite nos explican los beneficios de llevar una alimentación acorde con nuestros ritmos biológicos, los ciclos de nuestro cuerpo que marca la luz solar y los procesos del organismo
¿Cómo afecta el ayuno a tu metabolismo y niveles de azúcar?
Mucho se habla de los beneficios del ayuno y de la importancia de mantener estables los niveles de azúcar en la sangre para no caer en los atracones y evitar problemas metabólicos.
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El coraje de vivir en el coraje
El coraje es una virtud, puede ser ejercitada y entrenada como cualquier otro de nuestros músculos. Si aprendemos a manejarlo podemos enfrentar mejor nuestros miedos
Consejos para mejorar (diariamente) la salud de tus senos
Los senos no dejan de ser víctima de nuestros malos hábitos para comer y ejercitarnos. Aquí te ofrecemos una lista que puedes seguir para cuidarlos, y no dejarlo todo en manos de la mamografía
Así debes preparar tu piel para el verano
La piel requiere de cuidados en los cambios de estación. La beauty chaman Vanessa Delli explica que la mejor manera de hacer la transición de tu piel hacia el verano es restableciendo su microbioma
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Método Sersana: Ejercicios funcionales, inteligentes y progresivos
Las creadoras del Método Sersana, Ana Jimena y Lety visitaron lamarcawell para hablarnos de cómo funcionan sus ejercicios. También nos dejaron este tutorial para que aprendar a hacer los movimientos de la forma correcta.
Guía para practicar yoga
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¿Por qué no deberías reutilizar las botellas de plástico?
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#WELLESCAPES Valencia por Minerva Portillo
Valencia no solo tiene las playas más cerca de Madrid y unos museos extraordinarios, también tiene destinos cargados de mucha naturaleza.
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