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HEAL

3 beneficios de practicar Ayurveda 

El Ayurveda es un sistema de salud milenario, cuya práctica se ha vuelto tendencia en los últimos años por los numerosos beneficios que trae a la salud integral. 

Tiempo de lectura: 7 minutos
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Ayurveda es un sistema de salud holístico de la medicina tradicional de la India y, aunque tiene más de 5.000 años de antigüedad, últimamente su práctica se ha puesto muy en tendencia por ser una gran herramienta para alcanzar y mantener una buena salud integral. 

Significado de Ayurveda

Es una palabra en sánscrito que se compone de dos términos:

  • Yuh: significa duración de la vida 
  • Vedá: significa verdad y conocimiento. 

Es decir, que su significado es: la ciencia o sabiduría de la vida. 

La medicina ayurvédica no observa la salud únicamente como la ausencia de enfermedad, sino que tiene una comprensión más intuitiva sobre la fisiología, el funcionamiento y la relación entre la mente, el cuerpo, el espíritu y los sentidos. 

De hecho, el principio básico de esta práctica se basa en vivir en equilibrio, buscando el bienestar y la armonía en nuestros cuerpos como seres integrales a través de la nutrición y la limpieza de energías. 

LEE MÁS EN: 5 libros para entender Ayurveda

Eva Herrera, dietista especializada en nutrición Ayurveda (@origen_ayurveda), nos comenta algunos beneficios de adoptar esta práctica como estilo de vida:

 

Beneficios físicos

El Ayurveda ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo para que funcione de manera óptima, esto trae aspectos positivos como:

  • Una mejoría en el estado de la piel, el pelo y las mucosas.
  • Alivio de problemas digestivos, como la hinchazón abdominal, el estreñimiento o la acidez. 
  • Ayuda a disminuir los dolores de cabeza y de articulaciones.
  • Mantiene un sistema inmune fuerte, importante para prevenir enfermedades. 
  • Favorece la longevidad. 

 

Beneficios mentales

Esta medicina tradicional, que fomenta la práctica de técnicas como la meditación y el yoga, promueve la salud mental, trayendo como beneficios:

  • Una mejora de la claridad mental, el enfoque y la concentración. 
  • Aumento de la energía. 
  • Favorece el funcionamiento del sistema nervioso autónomo. 
  • Disminuye la ansiedad y el estrés. 
  • Mejora la calidad del sueño y del despertar. 

LEE MÁS EN: Qué ejercicios debes practicar según una experta en Ayurveda

Beneficios espirituales

La combinación del estilo de vida Ayurveda, la nutrición y la práctica de la meditación y el yoga, “es la base del viaje hacia el despertar de la consciencia y la iluminación del ser”, nos comenta Herrera. 

  • Te guía en la (re)conexión contigo mismo, con tu esencia y espiritualidad.
  • Te enseña a vivir en armonía y consciencia con la naturaleza, pues somos parte de un todo. 
  • Permite vivir en plenitud. 

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Los 7 principios del Ayurveda

Herrera nos indica los principios básicos por los que se rige el Ayurveda:

  1. Los alimentos son tu medicina: si los utilizamos de forma adecuada para equilibrarnos y sanarnos podemos prevenir enfermedades y lograr una salud óptima. 
  2. No existe una única solución a la medida de todos: dependerá de para qué y para quién. Personalizar la alimentación a detalle es la clave. 
  3. Los alimentos han de variar según la temporada: esto nos conecta con la naturaleza, pues somos un microcosmos dentro de un macrocosmos. Además, cada temporada se asocia a distintos elementos y alimentos que reforzarán nuestra salud. 
  4. Lo igual aumenta lo igual y lo opuesto lo equilibra: adoptar las cualidades opuestas a través de los 5 sentidos aporta equilibrio. 
  5. Somos lo que digerimos y lo que absorbemos, no sólo lo que comemos: garantizar una buena absorción de los nutrientes es clave para asimilar lo que comemos. 
  6. La nutrición es lo que ingerimos a través de los 5 sentidos: lo que percibimos en nuestro entorno es tan importante para la nutrición y el bienestar como lo que metemos en nuestros cuerpos. 
  7. La salud es holística: somos un todo. Cuando los doshas (biotipos metabólicos) se encuentran en armonía, la salud se produce de una manera natural.

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Expertos Mencionados

EVA HERRERA  (@origen_ayurveda

Dietista especializada en nutrición Ayurveda

 

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