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4 plantas que te ayudarán a lograr una piel radiante

La apariencia de la piel se mejora desde el interior. Vanessa Delli, Chaman Beauty, nos comenta sus alimentos verdes favoritos para tener una piel radiante. 

Tiempo de lectura: 6 minutos
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Ni sérums, ni cremas milagrosas…la salud de la piel comienza desde el interior, llenarla de nutrientes es gozar de una piel saludable y luminosa. Vanessa Delli, Chaman Beauty experta en belleza holística, nos enseña cuáles son sus alimentos verdes favoritos para lucir una piel radiante.

 

Cilantro

Es rico en vitaminas A, B1, C, hierro, fósforo y azufre. Delli explica que es muy beneficioso para la piel porque presenta propiedades antisépticas, antimicrobianas y antifúngicas que favorecen a las pieles delicadas y propensas a sufrir acné al ayudar a la cicatrización y disminución de las marcas. Además, al ser un poderoso antioxidante previene el envejecimiento prematuro. 

¿Cómo consumirlo?

La especialista recomienda hacerlo crudo con sus semillas u hojas enteras o molidas en cualquier preparación, pues además de beneficioso, ¡es un gran aromatizante en la cocina!

 

Perejil

Su alto contenido en vitamina C aporta tres grandes beneficios: estimula la producción de colágeno, previniendo la formación de líneas de expresión y arrugas; contribuye a la regeneración celular, otorgando una apariencia radiante y renovada; y proporciona propiedades blanqueadoras que regulan la producción de melanina, dando un tono uniforme a la piel. 

¿Cómo utilizarlo?

Vanessa Delli nos comenta tres formas de uso: 

  • Mascarilla para mejorar las manchas: triturar en un mortero un manojo de perejil, el agua que suelta aplicarla por 10min en la zona y retirar. 
  • Consumo en crudo: en salsas, ensaladas, pescados, batidos, etc. 
  • Como infusión: aunque el calor destruye algunas de sus propiedades, es excelente para eliminar toxinas gracias a  sus propiedades diuréticas. 

 

CBD

Este cannabinoide proporciona un efecto antioxidante por ser rico en vitamina E y ácido fenólico, ayudando a combatir los radicales libres que intervienen en el envejecimiento de la piel, señala Delli. Además, gracias a sus efectos calmantes, es muy recomendado para cuidar de las pieles sensibles o irritadas. 

La especialista advierte que, aunque se trata de un producto natural, es importante conocer la cantidad exacta que puede beneficiar a la salud. 

¿Cómo utilizarlo?

Nos indica cuatro formas que se pueden combinar para alterar la duración y rapidez de los efectos:

  • Oral: tragar varias gotas de aceite es la forma más fácil y eficaz, pero si se quiere disfrazar el sabor, una opción es añadirla a comidas o bebidas. 
  • Sublingual: implica poner un par de gotas debajo de la lengua y esperar a que la mucosa oral las absorba. 
  • Tópico: este no llega al torrente sanguíneo, sino que interactúa con los receptores de la piel para mantenerla equilibrada, sana y elástica. 
  • Inhalable: no es la forma más saludable de consumirla, pero es la que produce efectos casi instantáneos. Además muchos consumidores la prefieren por sus efectos relajantes y su biodisponibilidad. 

 

Ashwagandha

Su uso es muy habitual en la medicina ayurveda -señala Delli- por su alto contenido de magnesio, vitamina B5 y vitamina D. Además, comenta que estudios afirman que gracias a sus efectos relajantes, ayuda a reducir los niveles de cortisol hasta en un 30%. Esto reflejado en la piel es muy importante, pues un cortisol elevado interfiere con la producción de colágeno y elastina, favoreciendo el envejecimiento prematuro. 

¿Cómo consumirla?

Vanessa Delli indica que la mejor forma de tomar Ashwaghanda es en forma de suplemento. En nuestra tienda puedes encontrar los suplementos de Ashwagandha de Anima Mundi y Salud Viva.

  • Ashwagandha 125g

    11,00 
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  • Ashwagandha Herbal Supplement 113g

    34,00 
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Expertos mencionados

VANESSA DELLI (@dellicaremadrid)
Beauty Chaman experta en belleza holística

 

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