7 plataformas de salud mental y terapia digital que debes conocer

1. TherapyChat

Es una plataforma de psicología online con más de 1000 profesionales titulados que ofrecen servicios de terapia a adolescentes, adultos, personas mayores y parejas que presentan desequilibrios psicológicos o emocionales. 

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Utiliza terapias con eficacia probada, como el enfoque cognitivo-conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso. Algunas de las especialidades son la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las dificultades relacionales, el estrés, las crisis de pareja y los conflictos familiares.

2.Psicología, control del miedo

Es una app que ofrece la oportunidad de obtener asesoramiento y orientación en psicología y bienestar emocional a través de llamadas en directo con un psicólogo experimentado. 

La aplicación cuenta con una variedad de psicólogos especializados en aplicar las mejores terapias adaptadas a las necesidades de cada paciente. Sus principales especialidades son los casos de ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las fobias, las crisis de pareja o las consultas de logopedia.

3.Phobious

Es una aplicación que ofrece herramientas para combatir las fobias y los miedos irracionales. 

A diferencia de otras apps de terapia online, no está diseñada para conectarse con terapeutas en tiempo real, sino que se centra en la exposición controlada a los estímulos que generan ansiedad.

4. iFeel

Es una aplicación que ofrece a sus usuarios la posibilidad de contactar con psicólogos rápidamente a través de un chat o videollamada. 

Es una de las aplicaciones más usadas en España y sus profesionales ofrecen terapia para diferentes problemas emocionales, como ansiedad, depresión, tristeza, problemas de interacción social y angustia vital. Además, brindan ayuda y soluciones para enfrentar los desafíos cotidianos.

5.BetterHelp

Esta plataforma ofrece servicios de terapia en línea con terapeutas licenciados en Estados Unidos. Los usuarios pueden conectarse a través de chat, teléfono o video, lo que permite una mayor flexibilidad y accesibilidad que la terapia tradicional en persona.

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Su mayor ventaja es que es asequible en comparación con la terapia tradicional, pues los usuarios pueden pagar una tarifa fija por sesión u optar por una suscripción mensual para tener acceso ilimitado a la terapia en línea.

6. Talkspace

Es otra plataforma de terapia en línea con terapeutas licenciados, al igual que la anterior, los usuarios pueden conectarse a través de chat, teléfono o video.

Cuenta con planes de suscripción diferentes que se adaptan a todas las necesidades y presupuestos. Además, los usuarios pueden unirse a grupos de terapia enfocados en temas de salud mental comunes, como la ansiedad, la depresión o el estrés postraumático.

7. Calm

Es una app de suscripción que se centra en la meditación y la relajación para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Ofrece una variedad de meditaciones guiadas, música relajante y sonidos de la naturaleza que ayudan a dormir mejor, reducir la ansiedad y mejorar la concentración.

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También cuenta con una función de seguimiento del estado de ánimo, que permite llevar un registro del estado de ánimo y los factores que pueden estar influyendo en él.

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