Bacalao papillote
Por: LMW / Tiempo de lectura: 10 min
Esta receta es parte de nuestra colección de platos con ingredientes completos y nutritivos gourmet. Una manera deliciosa de comer saludable.
Ingredientes
1 cucharada de aceite de girasol o de oliva virgen extra
1 chalota pequeña
70 g arroz negro
200 mL caldo
120 g bacalao
50 g de calabaza
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
½ pera
Jugo de medio limón
1 chalota pequeña
10 g miel
2 hojas de laurel
30 ml de vinagre de manzana
2 cm de jengibre
5 g nueces
100 g de hongos
1 diente de ajo
½ puerro
½ zanahoria
1 cucharadita de limón rallado
Instrucciones
Caliente aceite de oliva o de girasol y cocine la chalota con el arroz, agregue caldo poco a poco. Cocine 30-40 minutos hasta que se evapore el caldo.
Calienta el horno a 160 C.
Cubrir el bacalao con sal durante 15 minutos, después mojar con agua fría y secar.
Cortar calabaza en cubos, cubrir con aceite de oliva, sal y pimenta al gusto, y cocinar durante 8-12 minutos.
Cortar la pera en cubos pequeños y mojarlo con jugo de limón para que no se oxide. Cocine la pera con la chalota, la miel, las hojas de laurel y el vinagre hasta que se evapore. Agrega el jengibre y las nueces picadas. Cocina y quitar del calor.
Cocine los hongos con el ajo en una sartén.
Cocine el puerro y la zanahoria en una sartén con un poco de aceite de oliva o de girasol.
Sirva todos los ingredientes en un papel carta farta, o cualquier papel que se pueda meter en el horno, como el papel aluminio. Primero el arroz, los hongos y la calabaza, la zanahoria, el puerro, el bacalao, el chutney de pera y el limón rallado. Amare el papel carta farta, y cocine en el horno a 180 C durante 10 minutos, hasta que se cocine bien el bacalao.
- Puede servirlo con el papel de decoración y sin el papel carta farta. También puede decorar con flores comestibles.