Bacalao papillote

Por: LMW / Tiempo de lectura: 10 min

Esta receta es parte de nuestra colección de platos con ingredientes completos y nutritivos gourmet. Una manera deliciosa de comer saludable.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de girasol o de oliva virgen extra

  • 1 chalota pequeña

  • 70 g arroz negro

  • 200 mL caldo

  • 120 g bacalao

  • 50 g de calabaza

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

  • ½ pera

  • Jugo de medio limón

  • 1 chalota pequeña

  • 10 g miel

  • 2 hojas de laurel

  • 30 ml de vinagre de manzana

  • 2 cm de jengibre

  • 5 g nueces

  • 100 g de hongos

  • 1 diente de ajo

  • ½ puerro

  • ½ zanahoria

  • 1 cucharadita de limón rallado

Instrucciones

  1. Caliente aceite de oliva o de girasol y cocine la chalota con el arroz, agregue caldo poco a poco. Cocine 30-40 minutos hasta que se evapore el caldo.

     

  2. Calienta el horno a 160 C.

     

  3. Cubrir el bacalao con sal durante 15 minutos, después mojar con agua fría y secar.

     

  4. Cortar calabaza en cubos, cubrir con aceite de oliva, sal y pimenta al gusto, y cocinar durante 8-12 minutos.

     

  5. Cortar la pera en cubos pequeños y mojarlo con jugo de limón para que no se oxide. Cocine la pera con la chalota, la miel, las hojas de laurel y el vinagre hasta que se evapore.  Agrega el jengibre y las nueces picadas. Cocina y quitar del calor.

     

  6. Cocine los hongos con el ajo en una sartén.

     

  7. Cocine el puerro y la zanahoria en una sartén con un poco de aceite de oliva o de girasol.

     

  8. Sirva todos los ingredientes en un papel carta farta, o cualquier papel que se pueda meter en el horno, como el papel aluminio. Primero el arroz, los hongos y la calabaza, la zanahoria, el puerro, el bacalao, el chutney de pera y el limón rallado. Amare el papel carta farta, y cocine en el horno a 180 C durante 10 minutos, hasta que se cocine bien el bacalao.

     

  9. Puede servirlo con el papel de decoración y sin el papel carta farta. También puede decorar con flores comestibles.

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