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Cómo el color de la luz que uses impacta en tu productividad y descanso

Una mala iluminación puede disminuir significativamente el desempeño de los empleados. Mientras tanto, estudios afirman que encender una luz roja por la noche ayuda a reducir los síntomas depresivos

mayo 9, 2022

Tiempo de lectura: 7 minutos

mayo 9, 2022
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¿Sabías que la emotividad está relacionada con el brillo de la luz? “Los investigadores creen que los niveles de iluminación nos hacen sentir más cálidos, lo que hace que nuestras emociones se vuelvan más intensas. El “sistema emocional caliente” desencadenado por una luz cada vez más brillante, puede hacernos sentir con más fuerza nuestras opiniones y sentimientos. La luz brillante impacta tanto en las emociones positivas como en las negativas”, explica un artículo de Illuminated Integration.

Y es que no se trata solo de la cantidad de luz que se recibe, sino también de la intensidad, la suavidad, la temperatura e incluso el color de la fuente de luz, lo que puede afectar nuestro cuerpo.  

Las fuentes de luz de menor temperatura de color se conocen como “cálidas” porque emiten colores rojo, naranja y amarillo. Las fuentes de luz con una temperatura de color más alta se consideran “frías” como el violeta, verde y azul.   

El estado de ánimo depende en gran medida del color de la luz que mantenemos encendida durante la noche, señala un estudio publicado en The Journal of Neuroscience, en el que destaca que la luz azul es la que afecta más negativamente, seguida de la luz blanca.   

Sin embargo, apunta la información, que encender una luz roja por la noche reduce los síntomas depresivos favoreciendo un mejor humor. Y añade que lo mejor para el estado de ánimo es dormir en la más absoluta oscuridad. Estos hallazgos nos permiten en la práctica hacer que nuestro hogar sea un sitio más amigable y saludable desde el punto de vista de la iluminación. 

 

…y la oficina

Pero este no es el único lugar donde habría que estar atentos a las ventajas y desventajas de la iluminación. También en el sitio de trabajo la luz es un factor vital a tomar en cuenta.  

Una mala iluminación puede disminuir significativamente el desempeño de los empleados. Si éstos realizan tareas en un espacio mal iluminado, la productividad puede verse afectada de forma instantánea. En la mayoría de las oficinas y también en las escuelas, las luces fluorescentes tenues son la principal causa de dolores de cabeza y fatiga visual, ya que los ojos tienen más dificultad para enfocar bajo éstas bombillas. 

“También hace que los trabajadores y estudiantes estén más cansados, ansiosos y malhumorados”, señala la información del Blog de Block Blue Light. 

La web Arch Daily, añade que un estudio de la Universidad de Toronto, demostró que las luces brillantes intensifican nuestra reacción emocional. Apunta que las luces cálidas hacen que los ambientes sean más acogedores y relajantes, mientras que las luces más frías hacen que sean más estimulantes; puesto que nos hacen sentir más alertas, más enfocados y aumentar nuestros niveles de productividad.   

Indica además que la luz azul reduce los niveles de la hormona melatonina, relacionada con el sueño, y es lo que hace que nos sintamos más despiertos. Por ejemplo, los ordenadores y las pantallas móviles emiten mucha luz azul, por lo que ese último chequeo del correo electrónico desde tu cama, puede hacer que tu sueño sea menos reparador.  

Anota que este tipo de iluminación es ideal para aquellos espacios donde la mente debe estar trabajando a toda máquina, como las salas de reuniones, cocinas industriales e incluso fábricas, donde se espera que todos estén muy concentrados.  En cuanto a los tonos amarillos, apunta, que son más para el anochecer y el amanecer, que es cuando el cuerpo está generalmente más relajado.   

Destaca que la iluminación débil, indirecta y cálida tiende a hacer que los ambientes sean más tranquilos y que las personas estén más relajadas. Sin embargo, advierte la publicación que esto no será muy conveniente para un entorno de trabajo que requiere eficiencia. Pero si puede ser una buena elección para un restaurante, un área de descanso, o un dormitorio.   

Una fuente de iluminación de color naranja fuerte o una de  temperatura más baja y tenue, puede que no sea apropiada en una oficina corporativa que desea empleados felices y productivos.

 

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