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HEAL

¿Cómo es un retiro de oscuridad?

  • Estos retiros consisten en permanecer en una habitación a oscuras durante largos periodos. Se sugiere una duración mínima de 36 horas, para lograr meditar, practicar yoga y descansar

  • Quienes la practican afirman que la experiencia produce alucinaciones similares a las que se generan al consumir drogas psicodélicas.

  • Esta práctica viene de la tradición taoísta, como una forma de encontrar un estado mental superior 

mayo 5, 2022

Tiempo de lectura: 6 minutos

mayo 5, 2022

Tiempo de lectura: 6 minutos

Los retiros de oscuridad son prácticas derivadas de la tradición taoísta, que se realizan con el objetivo de encontrar un estado mental superior a través de la meditación. Samara del Valle de las Flores, maestra de cuidados y facilitadora de retiros, explica que, a su juicio, son un proceso de revitalización físico, mental y espiritual. 

Como podrás adivinar, los retiros de oscuridad consisten en permanecer en una habitación a oscuras que esté adaptada para ello. Lo más importante, según Del Valle, es que existan unas condiciones óptimas de ventilación y temperatura con los que la persona se sienta a gusto. Por lo demás, es un proceso totalmente abierto, en el que cada quien posee la libertad para ir adaptando los retiros a sus necesidades, lo que los hace aptos para cualquiera que quiera intentarlo, agrega la maestra. 

“Es la persona la que progresivamente y desde su conciencia, necesidades y voluntad, va disminuyendo poco a poco la luz en su vida”, señala.

El primer reto es pasar las noches en oscuridad absoluta, aunque sea la persona la que decida cuánta luz entra en su día, recomienda que por las noches no haya ninguna fuente de luz. Y, a pesar de que para la experta no hay normas en cuanto a los retiros de oscuridad se refiere, aconseja que tengan una duración mínima de 36 h en las que se puede meditar, practicar yoga o simplemente, descansar.

 

La experiencia 

Es revitalizante en todos los sentidos. Sientes como el cuerpo y la mente se revitalizan a través de la oscuridad, explica Del Valle. Los músculos, tendones y huesos se relajan, se siente un alivio físico y una sensación de recuperación y bienestar. Por fin, en la oscuridad, el cerebro es capaz de descansar. 

Las luces artificiales, las pantallas, el movimiento…,todo lo que nos rodea en nuestro día son estímulos que agotan la mente y, al estar a oscuras lejos de toda distracción, tu mente descansa, se clarifica y tiene mucha más energía para pensar tanto racional como creativamente. 

A nivel espiritual, lo que ocurre es en función de cada uno, de cómo haya trabajado de manera individual la consciencia y las intenciones del retiro. La meditación, la respiración y el equilibrio, son las tres claves para gozar plenamente de ellos

Apreciar el descanso también es fundamental, pues permite que, durante los primeros cuatro días, se reconecte con el momento uterino y gestacional porque se segregan las mismas hormonas que en el vientre materno

Durante los retiros se alcanza un momento trascendental, la mente adquiere una energía extra que le permite experimentar sueños lúcidos y expandirse a un nivel superior de espiritualidad. Esto ocurre porque al noveno día, el cuerpo pasa de la segregación de melatonina a pinolina, para posteriormente llegar al DMT, explica Del Valle, quien también indica que esta sustancia solo se segrega al momento de nacer, morir o cuando soñamos. 

La DMT es muy poderosa. Produce fuertes alucinaciones similares a las experimentadas al consumir drogas psicodélicas que pueden producir sensaciones cercanas a la muerte, lo llaman “la muerte del ego” y es precisamente esto lo que incita a la persona a encontrar su luz interior. 

Los retiros de oscuridad son una experiencia revitalizante, que todo el que se anime puede comenzar a experimentar según sus necesidades. Del Valle comenta que, incluso se pueden empezar a practicar desde casa, pero si quieres la orientación de un facilitador puedes contactar con ella a través de su correo lidercrea8@gmail.com

Expertos Mencionados

SAMARA DEL VALLE DE LAS FLORES
Maestra de cuidados y facilitadora de retiros

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