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¿Despiertas con frecuencia de madrugada? ¡Tu cuerpo te está hablando! 

Si sueles despertar cada noche a la misma hora, la Medicina Tradicional China explica que tu cuerpo puede estar enviando una señal de que órgano puede estar afectado.

abril 7, 2022

Tiempo de lectura: 6 minutos

abril 7, 2022
Tiempo de lectura: 6 minutos

¿Alguna vez te has despertado sin motivo durante la noche? Es normal que todos tengamos alguna vez una mala noche. Sin embargo, cuando se produce frecuentemente durante un tiempo prolongado es hora de prestarle atención y buscar las posibles causas

Despertarse de madrugada de forma recurrente es una señal del cuerpo. De hecho, cualquier signo que ocurra de manera frecuente es una forma que tiene el organismo de indicar que algo no está bien. La Medicina Tradicional China (MTC) tiene una explicación para las personas que se despiertan durante la madrugada, siempre a la misma hora. 

La nutricionista y experta en MTC, Estefanía Mata de las Heras, afirma en una entrevista que cada órgano tiene una franja horaria en la que trabaja con una mayor intensidad para regenerarse de forma natural. Si alguno de ellos sufre de algún “desperfecto”, se manifiesta mientras el cuerpo descansa. 

Así, según la MTC, en función de la hora a la que nos despertemos puede verse afectado un órgano u otro:

  • De las 23:00-1:00 h, la vesícula biliar
  • De la 1:00-3:00 h, el hígado
  • De las 3:00-5:00 h, los pulmones 
  • 5:00-7:00 h, el intestino grueso

La vesícula biliar

Durante las primeras horas de la noche, entre las 23:00-1:00 h, la vesícula biliar es el órgano encargado de trabajar un poco más, ocupándose de almacenar y concentrar la bilis para ayudar a digerir las grasas. El blog experto Mejor con salud recomienda que si se tienen problemas para conciliar el sueño, lo ideal sería cenar temprano. Es recomendable que la última comida sea antes de las 21:00h, de esta forma ya para las 23:00h el proceso de digestión habrá acabado. 

Otro motivo por el que se padece de insomnio a estas horas, según la MTC, es por pensar mucho sobre un mismo asunto que causa preocupación, pues la vesícula es el órgano de la decisión. 

 

El hígado

El siguiente rango horario, entre la 1:00-3:00, es el tiempo del hígado. Es uno de los órganos más importantes que desempeña múltiples funciones. Actúa como un filtro en el cuerpo al recoger y eliminar numerosas toxinas, participa en el proceso de digestión y también almacena energía y vitaminas. 

Además, según el Instituto Español de Psiconeuroinmumología, el hígado está relacionado con el estado emocional y la claridad mental. Por lo que al despertarse con frecuencia a esta hora, es importante evaluar lo que se cena y a qué hora, si se tiene alguna situación emocional que pueda estar afectando, si se piensa demasiado en las preocupaciones del día o si el cuerpo está siendo expuesto a demasiadas toxinas. 

 

Los pulmones

Las personas que suelen despertarse entre las 3:00-5:00 h suelen padecer alguna dificultad para respirar, alguna obstrucción por mucosidad o son fumadoras. Es común que también se despierten con ataques de tos. 

A esta hora lo normal sería estar en la etapa más profunda del sueño, pero si no es así, se puede probar mejorando la ventilación de la habitación, dejando la ventana abierta o utilizando un humidificador.  

 

El intestino grueso

Al amanecer el intestino grueso suele estar más activo, por eso es común que a esta hora se despierten las personas que padecen problemas de estreñimiento. Es común que las mujeres se despierten en este período de tiempo cuando se encuentran en la tercera semana del ciclo menstrual, pues en esta etapa se produce un engrosamiento del endometrio que resta espacio al intestino grueso desajustando el tránsito intestinal. 

 

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