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HEAL

El amor propio en la adolescencia

Durante este periodo de la bota se asienta la confianza y el carácter. Tener la compañía de los padres puede ser clave para superar con éxito estos años 

Esta columna es parte de nuestra serie #WellWednesday donde distintos expertos comparten información, experiencias y sus filosofías de bienestar

abril 20, 2022

Tiempo de lectura: 8 minutos

abril 20, 2022
Tiempo de lectura: 8 minutos

Beatriz Ticali es comunicadora, actriz, modelo y una mujer con ganas de hacer. Su objetivo es normalizar lo normal y le apasiona hacerlo a través de la escritura. Sin tabúes ni prejuicios explora desde el lado más humano las dudas, incógnitas y temores escondidos en temas como la salud mental y el amor propio, con el fin de destapar verdades e inspirar a otros a que usen su voz

Si el amor propio se basa en la autopercepción, pensemos un momento en cómo percibíamos todo cuando estamos pasando la adolescencia. Todo era grande, todo daba pena/vergüenza, todo era personal, todo importaba demasiado ¿cierto?

Siendo adolescentes es cuando por primera vez nos hacemos conscientes de varios hechos de la realidad que nunca antes habíamos notado. Comenzamos a entender un poco más (aunque no por completo) cómo funciona el mundo, a lo que nos enfrentamos y cómo nos vemos. 

Los adolescentes de hoy no sólo lidian con la auto percepción y la de los demás adolescentes a su alrededor, sino que tienen la oportunidad de ver y ser vistos en miles de plataformas, lo que trae como consecuencia estar todavía más conscientes de cómo se ven y darle pie a la comparación. 

Yo sé lo que es ser una adolescente y pensar que, si no alcanzo la perfección, no soy nadie. Sufrí de anorexia y bulimia porque pensaba que con unos kilos “de más” no habría forma ni manera de que alguien me quisiera. La perfección no se quedaba sólo en el peso, cuando me salía una pepa (acné) y tenía un evento social, prefería quedarme en la casa e inventar cualquier excusa. Así con miles de otras cosas. 

Ahora, de adulta, he aprendido a soltar un poco más y a entender que lo perfecto es enemigo de lo bueno. A disfrutar los momentos como son y no dejar que mi mente sea invadida por pensamientos obsesivos sobre el peso y la perfección. Pero, imagínate, si yo que soy una mujer hecha y derecha, con herramientas emocionales y preparación para manejar situaciones, aún así caigo en la comparación de las redes ¿Cómo se puede sentir una adolescente completamente vulnerable? 

 

Sentar las bases del amor propio desde la infancia es fundamental. El mayor aprendizaje viene desde el EJEMPLO. Ver a tu mamá tener una buena relación con su imagen, con la comida y normalizar la salud mental, hace que estas prácticas sean parte del día a día.

Tener cuidado de no proyectar nuestras inseguridades en ellos. No porque a ti no te gusten tus piernas significa que a ella tampoco le tengan que gustar. Aceptar al otro tal cual es, es una tarea compleja pero realmente efectiva. Y para aceptar al otro, primero me debo aceptar a mí (ejercicios de amor propio)

Podemos usar a nuestro favor que el adolescente no tiene sus opiniones y criterios completamente formados, por lo que podemos tomarlo como oportunidad para ayudarlos a crear conceptos de belleza que se adapten a ellos

Justamente porque la percepción de los adolescentes está tan distorsionada, los trastornos de alimentación son mucho más comunes de lo que creemos. Es importante estar pendiente de cualquier conducta extraña y manejarlo con mucha delicadeza. En mi caso, fueron mis amigas las que se dieron cuenta de mi comportamiento y le avisaron a mi mamá. Ella, en cuestión de dos días, armó un equipo de profesionales excelentes (nutricionista, psicólogo e internista) para atajar el problema. 

Ir a terapia. Normalizarlo. Las personas no van a terapia porque tienen un problema. Las personas tienen problemas más graves de lo que podrían ser, porque no van a terapia. 

Con respecto a las redes sociales, es importante tener en cuenta que no es posible pelear contra ellas. Prohibirlas sólo despertarán en el adolescente más curiosidad, pero sí podemos recomendar cuentas con contenido de valor que las ayuden directa o indirectamente a consumir material real y auténtico ¡Reality check! Con tantos filtros y videos es difícil diferenciar qué es real y qué no

Apóyate en los movimientos de body positivity que hay actualmente. La inclusión se está poniendo de “moda”, y es la oportunidad perfecta para conseguir modelos a seguir que se parezcan a ellos. Es fundamental hablar de que su felicidad y auto valoración no le pertenece a nadie. Para fomentar esto, mándale posts, videos, escritos, libros, llévalo a ver películas que tengan eso como enseñanza. 

Normaliza la conversación. Si hay algo que agradezco enormemente es que podía hablar con mi mamá de lo que fuera. Eso hizo que saliera de mi situación mucho más rápido. No siempre fue así. Los adolescentes y sus percepciones raras, porque mi mamá siempre estuvo ahí. Cuando me di cuenta que podía hablar con ella de todo sin ningún tipo de juicio, comencé a abrirme mucho más. Ella no se horrorizaba (o por lo menos no se le notaba) y me hacía sentir muuuy tranquila. 

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