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Kundalini Yoga: cómo iniciarse

Seva Kaur, profesora de Yoga con más de 20 años de experiencia, explica las claves para iniciarse en el camino del kundalini yoga

Tiempo de lectura: 7 minutos

Tiempo de lectura: 7 minutos

El Kundalini es un tipo de yoga que no puede ser aprendido a través de un libro, explica Seva Kaur, especialista con más de 20 años de experiencia. “ Es importante el contacto con el profesor. Por supuesto, puede ser apoyado por todo tipo de lectura, pero es clave encontrarse con el GRUPO de alumnos”. 

Ya sea presencial u online, a  ese grupo se le llama “Sangat”. “No estás sólo trabajando tu cuerpo, ocurren muchas más cosas en ti, y el grupo ofrece un espacio maravilloso para liberar, compartir e integrar los cambios que están sucediéndose”, cuenta Kaur. 

LEE TAMBIÉN: ¿Qué es la Energía Kundalini y cómo despertarla?

El Kundalini Yoga -explica Kaur- va a liberar desde tu cuerpo aquellos bloqueos que quedan incrustados en puntos físicos y que acaban derivando en manifestaciones de desequilibrio a nivel energético y, en término último, en enfermedad. “La kriya en sí tiene su propia inteligencia y va a operar sobre cada uno de forma única, justo allá donde precise, en el momento indicado. Y esto es diferente para cada uno”. 

¿Qué es la Kriya en el Kundalini?

La kriya es un conjunto de ejercicios que están dispuestos en un cierto orden y con una cadencia determinada para trabajar un aspecto concreto. La peculiaridad de las kriyas es que son completas en sí mismas, están diseñadas para un objetivo muy concreto y específico.  

Hay cientos de kriyas, muy diferentes, originales, divertidas, extenuantes, relajantes, meditativas… Y todas ellas completan su objetivo al completarlas.  Y todas ellas habrán trabajado en ti en todas tus dimensiones, a nivel físico, energético-emocional, psicológico-mental, y espiritual.

Kaur cree que el trabajo con el kundalini será un viaje de auto-descubrimiento maravilloso. “El camino del Yoga es único para cada uno de nosotros”. Ofrece tres recomendaciones a quienes se inicien en este proceso

-Permanece abierto, receptivo a la experiencia que vas a vivir. 

-Entra en tu propio proceso. No intelectualices lo que estás haciendo, más bien permite que la práctica trabaje en ti. No te compares NUNCA.

Trabaja con los ojos cerrados para tener mayor consciencia de nuestra vivencia interna. Va a favorecer tu interiorización y, a la vez, evita que tu mirada se distraiga yéndose a compararte, medirte, juzgarte. 

 

¿Para qué sirve la energía Kundalini? 

Si nuestra energía kundalini no estuviera presente y activa, aunque sea en un mínimo grado, no estaríamos vivos. Así que encontraremos que según el contexto, la Kundalini se describe como energía que fluye a lo largo de la columna. Viaja por los centros principales (chakras), y desde ahí llega a todos y cada uno de los rincones de tu ser a través de los nadis, nutriendo y trayendo vitalidad a cada célula, tejido, órgano, sistema de tu cuerpo. Para vivir tu vida sana y plena.

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Cuanto más fluya tu Kundalini, mayor fortaleza en tu sistema nervioso, y mayor activación de sistemas tan importantes como el glandular. La pituitaria, hipotálamo, pineal, empezarán a segregar más activamente para despertar mayor capacidad de percepción y consciencia intuitiva”, explica Kaur  

El despertar de la kundalini es equivalente a la realización de quien tú verdaderamente eres, integrando la humanidad en ti. Eres tú en ti, aún por despertar. Tu esencia “adormilada”. Es todo tu potencial latente, como ser humano.

¿Cómo es una clase de kundalini yoga?

Una clase de Kundalini Yoga sigue una estructura muy clara. La apertura sucede entonando dos mantras iniciales. Uno es de conexión y el otro de protección. 

Los alumnos llegan desde el ajetreo y estrés del día, relata la especialista Seva Kaur. “Al sintonizar con los mantras, en apenas unos minutos, pueden enfocarse en su corazón, y el grupo en sí, comienza desde un lugar mucho más en armonía”.   

Los mantras cantados van a conectar con “la cadena dorada”.  Esta es una llamada a la guía de las enseñanzas, maestros, seres espirituales, místicos, sabios y santos. ¿Quieres probar un experimento? ¿Te imaginas poder hacer ahora mismo esa llamada en ti?.

Tómate una pausa, sintoniza con tu respiración, siéntete descender a tu corazón con cada exhalación, lenta, larga y profunda. Coloca tus manos en el centro del pecho, una sobre la otra, y cierra tus ojos por unos momentos.  

Siente la sintonización con un lugar muy sagrado, en el centro de tu corazón. Siéntete ahí, acompañado/a por esos seres de sabiduría infinita. Recibe su guía y bendiciones, en cada inspiración. Al exhalar emanando esta misma luz por cada poro de tu piel. Puedes probarlo. Simplemente establece tu intención (en la clase de yoga lo hacemos cantando los mantras).

Y después de este resintonizar con tu centro, seguimos con la clase de yoga. Ahora comienza la parte más física. Puede o no haber un calentamiento, pero el trabajo en sí comienza con la “kriya”.  

Después de la kriya llega el relax para integrar todos sus beneficios. Finalmente la meditación. Y el cierre del espacio de nuevo cantando los mantras y una bendición de agradecimiento.  

Sat naam, ahora volvemos a casa mucho más cerquita de nuestro SER esencial, tu verdadera identidad. 

Expertos mencionados

SEVA KAUR
Especialista en Kundalini

 

 

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