¿La meditación nos hace más egoístas?

Desde la reducción de la depresión y la ansiedad, la ley de la atracción y la famosa “tendencia” de “Lucky Girl Syndrome” en TikTok, varias personas creen haber encontrado la fórmula ideal para la tranquilidad espiritual y felicidad: la meditación. 

Hay, sin embargo, quienes empiezan a notar los efectos individualistas de estas prácticas de meditación. Cuando priorizamos nuestras necesidades y nuestros deseos ¿nos volvemos más egoístas, menos empáticos y nos aislamos socialmente?

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Jessica Lachia, life coach, defiende la práctica de la meditación. A su juicio, estos ejercicios buscan hacer a las personas más conscientes, más presentes y más abiertos a todo lo que les rodea. “Terminamos estando más presentes, aunque la práctica sea individual. Muchas veces nuestro ruido mental y la falta de presencia y conciencia, es lo que nos impulsa a ser más egoístas y a estar menos presentes y abiertos a las necesidades de los otros”, explica. 

Cuando meditamos y manifestamos, tendemos a centrarnos en nuestro interior y en nuestra respiración, dirigiendo nuestra atención hacia nosotros mismos. Esto significa que los demás dejan de ser el foco principal y nos convertimos en los protagonistas. 

¿Por qué meditamos? La respuesta a esa pregunta puede ser la clave para entender si existe egoísmo en nuestra práctica, comenta la psicóloga clínica Catarina Moniz: “lo que nos hace egoísta es la intención que ponemos en meditación cuando comenzamos a juzgarlo”.

En teoría, considera Moniz, la meditación está íntimamente ligada a la práctica del mindfulness, que consiste en ser plenamente consciente del momento presente. Visto así, implica “entrar en contacto con nuestros pensamientos, emociones, sensaciones físicas y estímulos externos, en una actitud de apertura, amor, curiosidad y aceptación. En esta intención no hay rumiación ni intención de cerrarnos al mundo, sino de observar con receptividad, sin juzgar”. 

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Si la práctica se hace correctamente, no busca juzgar a nadie. “La meditación, cuando está ligada a la intención de estar en el momento presente sin actuar, no nos hace egoísta, simplemente nos enseña a apagar nuestro piloto automático”, asegura Moniz.

¿Lo hacemos por nosotros mismos y para nosotros mismos, o para ser mejores para los demás? ¿Quiero contribuir a un bien mayor y mejor, y crecer para poder hacerlo, o utilizo estas prácticas simplemente para satisfacer mis necesidades individuales? Ambas especialistas coinciden en que si optamos por practicar una meditación enfocada en el amor y el mundo a nuestro alrededor, se convierten en nuestro objeto de atención.

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Cuando ponemos el amor y a los demás en el centro de nuestras prácticas, dejamos de cultivar un estado mental y espíritu egoísta, y abrirnos al mundo y las personas a nuestro alrededor. El problema no está en la práctica, sino en las intenciones que la alimentan.

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Expertos mencionados

JESSICA LACHIA
Lifecoach

CATARINA MORIZ
Psicóloga clínica

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