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La rutina de las mañanas de Annie Moves 

La profesora de yoga Annie Moves nos cuenta los pasos que no pueden faltar en su rutina de mañana para iniciar el día con energía, salud y bienestar. 

Tiempo de lectura: 6 minutos
Tiempo de lectura: 6 minutos

Alrededor de las 7:00 y con los rayos del sol de la mañana, Anabella Landa, mejor conocida en sus redes como Annie Moves (@annie.moves), se levanta de la cama y comienza con su rutina para comenzar el día con energía. La instructora de yoga de Dua Lipa le cuenta a Lamarca Well los pasos que no pueden faltar en sus mañanas

 

Paso 1: hidratar y desinflamar

Un vaso de agua a temperatura ambiente con unas gotas de limón marcan el comienzo del día de Anabella. Después de hidratarse, realiza su ritual de desinflamación facial, masajeando suavemente su rostro, primero con un hielo y luego con su face roller.

 

Paso 2:  agradecer

En sus mañanas no puede faltar agradecer. Es muy importante para ella tomarse unos minutos antes de iniciar el día para interiorizar lo afortunada que es y lo agradecida que se siente. Landa comenta que suele meditar desde la terraza de su casa porque le gusta apreciar las vistas: “Me encanta meditar viendo el mar, me da mucha paz”.  

 

Paso 3: skincare

Cuidar de su piel es imprescindible, para ello nos explica que a diario limpia su cara con un limpiador adecuado a su tipo de piel, y dependiendo del día, se realiza una exfoliación. Luego se aplica toner para equilibrar, refrescar, cerrar los poros y restablecer el ph de la piel y se rocía un par de sprays de agua de rosas. Finalmente concluye con el producto que nunca puede faltar en ninguna rutina de skincare: ¡la crema solar!

 

Paso 4: tomar un jugo verde

“Un green juice bien frío es necesario para mí para comenzar el día con energía, desinflamada y saludable”, nos cuenta la yogini, que además, nos comparte su receta favorita:

Green Juice by Annie Moves 

Ingredientes: 

  • Celery
  • Kale
  • Espinaca
  • Pepino
  • Limón
  • Jengibre

Opcional

  • Manzana verde
  • Piña 

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y sirve bien frío.

Paso 5: entrenar

Empezar el día con movimiento es imprescindible para Annie Moves, ya sea entrenando o impartiendo alguna de sus clases. También indica que le gusta realizar ejercicio en ayunas, pues la hace sentir más ligera y enfocada.

Anabella Landa es una de las instructoras más solicitadas en Miami por combinar sus prácticas de yoga con entrenamientos funcionales, un aspecto que la diferencia del resto. 

Paso 6: desayunar

En un día movido, lleno de diligencias y clases, suele tomarse un smoothie de proteínas o un batido de frutas después de entrenar, pero si tiene tiempo, le gusta desayunar tostadas de aguacate, acai bowl o arepas con huevos revueltos. 

El baile: su ritual infaltable

“Esto es raro y cómico, pero ¡me gusta bailar por las mañanas!”, cuenta Anabella. Suele poner música para bailar mientras se cepilla los dientes para despertarse con la energía que quiere contagiar el resto del día. “La música es algo que nunca me puede faltar”, comenta. 

Arma tu rutina

Con la participación de:

ANABELLA LANDA (@annie.moves)
Instructora de yoga y fundadora de anniemovesyoga.com

 

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