• -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ • -20% CON EL CODIGO: NUEVAWEB / ENVIOS GRATIS EN ESPAÑA POR COMPRAS MAYORES A 50€ •
Home 9 HEAL 9 Mecanismos de defensa: ¿enfrentando al mundo o huyendo?

HEAL

Mecanismos de defensa: ¿enfrentando al mundo o huyendo?

Los mecanismos de defensa suelen ser una función transitoria, hasta que podemos aceptar y procesar la situación que los ha detonado. Sin embargo, cuando crecemos pueden no ser suficientes 

Esta columna es parte de nuestra serie #WellWednesday donde distintos expertos comparten información, experiencias y sus filosofías de bienestar

abril 20, 2022

Tiempo de lectura: 7 minutos

abril 20, 2022
Tiempo de lectura: 7 minutos

Claudia Miraglia es terapeuta profesional de evolución y cambio con más de 25 años de experiencia, creadora del Método COR y especializada en terapia cráneo-sacral, terapia Gestalt, Kundalini yoga y otras áreas de la meditación. El trabajo de Claudia está enfocado a ayudar a personas a manejar distintas crisis, en la búsqueda de crecimiento personal, espiritual y en el bienestar mental, a través del fortalecimiento del poder que hay en cada uno para curarse.

Los mecanismos de defensa se originan del trabajo de Sigmund Freud y podemos resumirlos como las estrategias psicológicas que las personas utilizan desde muy pequeñas para hacer frente a la realidad y poder sortearla. Todos, en mayor o menor grado, hacemos uso de los mecanismos de defensa.

Estos mecanismos de defensa están muy relacionados con rasgos característicos de la personalidad de cada quien, pues surgen a medida que vamos desarrollándonos y generando nuestra personalidad. Son procesos mentales inconscientes, formas de defensa psicológica que le permiten a una persona vencer, evitar, escapar, ignorar o no sentir angustias, frustraciones y amenazas a través del retiro de los estímulos cognitivos que pueden desencadenarlas.

El cerebro humano es una máquina casi perfecta y hace uso de los mecanismos de defensa para protegernos en esas situaciones que pueden parecerle difíciles de aceptar y así mantener un equilibrio psicológico. Si bien estos mecanismos tienen la función de protegernos del sufrimiento, evitar que sintamos ciertas emociones, que desarrollemos  pensamientos negativos y bajar la ansiedad, no siempre son beneficiosos para nosotros y para nuestra salud mental. 

A temprana edad los mecanismos de defensa son muy útiles, pero, ¿qué pasa cuando los mecanismos de defensa comienzan a quedarse cortos? A medida que vamos creciendo nuestros retos van haciéndose mayores también como nosotros, trabajar en nuestro interior y en nuestra salud mental se va haciendo cada vez más prioritario y necesario para poder llevar una vida que nos acerque a la plenitud.

Algunos mecanismos de defensa que ya siendo adultos utilizamos pueden ser la resistencia al cambio, las proyecciones que implican poner en el otro ciertas características que son propias para evadir la responsabilidad, la represión, la racionalización, tener una autocrítica severa, reactividad, aislamiento, entre otros.

Probablemente te ha pasado que conoces muy poco a una persona y ésta te cae mal, la criticas y no la toleras sin saber realmente el por qué. Esto puede ser una proyección, estás usando de manera inconsciente un mecanismo de defensa. Hay algo de ti, que esa persona te está mostrando. Otro ejemplo podría ser cuando una persona que ha sido infiel, da miles de justificaciones “lógicas” en lugar de responsabilizarse por sus acciones y contactar con la emoción que está sintiendo en ese momento. Aquí está presente la racionalización.

Como adultos ya tenemos herramientas para enfrentar la realidad y, a pesar de que recurramos a los mecanismos de defensa de manera inconsciente, éstas no son técnicas psicológicas que se adapten o nos permitan construir salud mental, ya que, aunque puedan aparentemente mantener nuestros problemas ocultos, no solucionan todo aquello que los provoca.

A través del trabajo profundo en terapia sobre el autoconocimiento y concientizar nuestros mecanismos de defensa, podemos comenzar a “olvidar” aquello que automáticamente llevamos una vida haciendo… Los mecanismos de defensa suelen ser una función transitoria, hasta que podemos aceptar y procesar la situación que los ha detonado. Hacer consciente cuáles son y qué tan arraigados están en nuestra forma de ser es vital para nuestra evolución y cambio como individuos. Desaprender es el camino hacia la sanación, hacia encontrar nuevas herramientas que te permitan ser, sin tener que evitar la realidad y asumir las consecuencias y responsabilidades que conlleva el vivir a plenitud.

Shop Wellness

Editors Picks

Más en Beauty

Have no product in the cart!