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MOVE

Muestra de Kentro con Maricoles

Hoy María Medina (@maricoles) la head instructor de Síclo, nos trae una muestra de la práctica de kentro.

Tiempo de lectura: 5 minutos

Tiempo de lectura: 5 minutos

Kentro es una disciplina creada en México muy completa porque incluye cardio, fuerza y flexibilidad. Empezamos con 10 minutos de salto de cuerda al ritmo de la música. Después, aterrizamos la respiración para que el corazón baje las pulsaciones y conectamos con el momento presente a través de un mantra. Luego hacemos unos saludos al sol y empezamos a hacer fuerza funcional y cardio al ritmo de la música. Al final hacemos unos estiramientos donde cerramos con una intención colectiva o personal para acabar relajado.

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