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HEAL

Sombras de la mente 

Muchas veces no percibimos los momentos con el gozo que se merecen, no se disfrutan como son porque los filtros, o sombras mentales, ven distinto y no perciben el momento como es.

Tiempo de lectura: 7 minutos

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Tiempo de lectura: 7 minutos

La semana pasada me aventure en un peregrinaje de 8 días por la costa de California (EEUU) que me dejó aprendizajes maravillosos. El propósito de esta semana en la montaña, caminando sin señal, era desconectar de la vida cotidiana y reconectar contigo y con la naturaleza. 

En mi mochila cargaba únicamente lo que necesitaba para vivir. Y, con el pasar de los días, mi mente comenzó a hacer lo mismo: olvidar y dejar atrás, con cada paso, lo innecesario, el ruido, para percibir el momento presente tal y como es. 

Fue una semana cargada de enseñanzas y momentos de presencia pura, de meditación al caminar, de prácticas Zen que invitaban a estar sin pensar en la meta, el kilometraje o a dónde ibas, dejando que el camino te llevará. 

El tercer día mientras caminaba, al pegarme un viento fuerte, me detuve a apreciar cómo se movían las ramas de los árboles con el viento. Observar ese movimiento es algo que suelo hacer cuando lo noto. Me hipnotiza, es para mi un tipo de meditación. Quise apreciar todo lo que se movía a mi alrededor, pero terminé por fijarme en la sombra de una serie de árboles que estaban detrás de mí, cuyo reflejo revelaba distintos tipos hojas superpuestas bailando con el viento. Me quedé allí un buen rato, hasta que me dí cuenta de lo que observaba.

Me percaté de que al mirar la sombra estaba dejando de ver la verdadera maravilla, la propia planta y el paisaje. Me di cuenta también que, así como me estaba pasando con el árbol y la sombra, solía pasarme con la vida. “Deja de ver la sombra. Deja de ver el reflejo”, algo me dijo. “Deja de ver la interpretación de lo que es, de la realidad, porque dejas de apreciar su verdad, su belleza absoluta, y te la pierdes.”

 

naturaleza

Me di cuenta que en lugar de admirar y absorber el paisaje, de sentirlo y disfrutarlo sin el filtro de la mente, estaba viendo solo la sombra. Una sombra que podía estar interpretando cualquier cosa, que no le hacía justicia al verdadero objeto que reflejaba.
Así, nos pasa en ocasiones. Muchas veces no percibimos los momentos con el gozo que se merecen, no se disfrutan como son porque los filtros, o sombras mentales, ven distinto y no perciben el momento como es. Hace falta conciencia para darse cuenta, para apreciar con corazón abierto lo que nos pasa y vivir desde la abundancia para poder experimentar la realidad. 

Es esa búsqueda de lo real, y lo crudo, lo que no ha pasado por nuestras construcciones, expectativas e interpretaciones, sino que simplemente es y vive, lo que busca la consciencia y la meditación, lo que buscaba cuando decidí irme de peregrinaje. 

A lo largo del camino, especialmente antes de despedirnos, hablamos de lo que habíamos hecho en esos días como una práctica que no se terminaba. Era la práctica de una práctica, no algo que se obtiene y se aprende, no un objetivo… sino simplemente algo que haces o intentas hacer día tras día. Asimismo, la consciencia y la salud es algo que se practica: al meditar por la mañana o intentar vivir más pausado, al hacer deporte día a día y decidir llenar tu plato de nutrientes y vitaminas, al decidir todos los días ser más amable contigo mismo y con los demás. 

En esos días, nos sentábamos todas las mañanas y todas las noches a meditar en silencio durante 30 minutos. “No luches contra los pensamientos, pero tampoco interactúes con ellos. Mantén la puerta abierta y déjalos salir”, nos decía Emily, nuestra instructora. Aunque solo nos sentábamos en silencio durante media hora, las meditaciones duraban más que eso. Cuando realizas estás prácticas, te preparas para momentos que están fuera de los “30 minutos de meditación”. Lo hacemos para mantener la mente tranquila, en el momento presente, lidiar con las sombras y percibir adecuadamente cada momento, para poder así vivir más felizmente.  

 

Les quiero compartir un pensamiento que uno de mis compañeros, el mayor de todo el grupo con 65 años, nos contó que constantemente venía a su mente y me dejó pensando. “¿Y si estoy viviendo exactamente la vida que me tocaba vivir?”. 

Vivimos constantemente preguntándonos “y si”. Cuestionándonos lo que estamos haciendo. Pero, ¿y si estamos exactamente donde tenemos que estar?, haciendo exactamente lo que nos toca estar haciendo. Si alguien te lo asegurara, ¿dejarías de cuestionarte?¿Y si… dejásemos de dudar tanto y viviésemos?

 

Te invito a que te lo preguntes… ¿y si estas viviendo exactamente la vida que te tocaba vivir? 

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