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HEAL

Tu inseguridad puede ser tu peor enemigo

Descubre cómo y por qué nuestros miedos pueden llegar a convertirse en el verdadero problema. Dos psicólogos nos explican cuáles son las principales inseguridades que enfrentamos

mayo 6, 2022

Tiempo de lectura: 6 minutos

mayo 6, 2022
Tiempo de lectura: 6 minutos

Independientemente de nuestra personalidad, nuestro físico, nuestra edad… Todas las personas hemos tenido inseguridades en algún momento de nuestra vida. De hecho, es bastante probable que nos hayamos sentido inseguros más de una vez. Siempre existirán factores internos y externos que puedan activar esa vocecita en nuestra cabeza y formularnos un sinfín de preguntas ¿Hacia dónde va mi vida? ¿He conseguido lo que realmente me propuse a cierta edad? ¿Qué es lo que veo (o siento) cuando me miro al espejo? 

Al fin y al cabo, son pensamientos que todos podemos llegar a tener. Ya sea sobre nosotros mismos, sobre la manera de relacionarnos con otros o sobre el futuro. Pero, ¿cuáles son las más comunes? En realidad, pueden existir tantas como personas en el mundo. Tal como explica la psicóloga y coach Olga Barceló, cada una de ellas depende “del sistema de referencias de cada individuo”, es decir, sus experiencias vitales, sus creencias, su educación, sus expectativas… Sin embargo, vamos a profundizar en algunas de las más habituales:

 

Inseguridad corporal

Nuestro cuerpo, nuestro rostro, nuestra altura… “Se podría decir que las inseguridades más comunes suelen ser las relacionadas con el aspecto físico y pueden llegar a hacernos mucho daño”, señala el psicólogo Alejandro Pereira. En estos casos, aunque no hace falta alardear de aquello que no nos gusta de nosotros mismos, sí que es importante tener “una relación positiva con nuestras virtudes y nuestros defectos para así tener una mejor relación con uno mismo”. 

 

Inseguridad social

Las personalidades introvertidas suelen sufrir esta clase de inseguridades fuera de sus círculos de confianza. El miedo a la crítica o al rechazo pueden ser algunas de las causas de sentir incomodidad o ansiedad en grupos numerosos o a la hora de relacionarse con desconocidos. Sin embargo, el contexto social también puede provocar miedos. La pandemia, las crisis, las guerras… pueden afectar en mayor medida a personas “extremadamente vulnerables, apáticas, afligidas… y no conseguir tener la suficiente voluntad para afrontar ciertas realidades”, comenta la coach.  

 

Inseguridad profesional

Tal como apunta Olga Barceló, el ámbito profesional también concentra un gran número de inseguridades. Desde “cuestionar nuestras propias capacidades, hasta la falta de certeza que pueden sentir los autónomos en su día a día”, la inestabilidad económica o ese sentimiento de fracaso por no haber cumplido las expectativas que nos hemos marcado. Un ejemplo que seguro que conoces es el “síndrome del impostor”, que tanto hemos visto en series y películas últimamente. 

Baja autoestima, dificultad para tomar decisiones, desconfianza, ansiedad… Son muchas las consecuencias que pueden provocar nuestras inseguridades, pero… ¿cuándo se convierten en un problema? Cuando esa sensación crece hasta tal punto que no nos deja avanzar y que “llega a mermar nuestro bienestar físico, mental o social e incluso a paralizarnos”, apunta Barceló. En línea con este pensamiento, Pereira añade que una señal en la que podamos fijarnos es cuando esas inseguridades “generan un malestar significativo e interfieren en nuestra vida”. 

 

En estos casos, la terapia siempre será nuestro gran aliado. Sin embargo, existen otras herramientas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra situación. Meditación, técnicas de respiración y relajación, destacar nuestras fortalezas, entender nuestras emociones, pensar en aquellas cosas a las que renunciamos por culpa de nuestros temores… pero sobre todo practicar el diálogo interno positivo.

“Solemos ser muy duros y críticos con nosotros mismos, pero si queremos sentirnos bien tenemos que empezar a querernos, a cuidar nuestro lenguaje y las palabras que utilizamos”, concluye Pereira ¿Cuántas veces nos han dicho que nos hablemos como lo haríamos con un amigo o una amiga? Quizás es el momento de empezar a hacerlo, ¿no crees?

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