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Una diseñadora de interiores cuenta cómo debe ser la iluminación de casa

Además de ser un componente estético, la luz que escojamos para el hogar debe ser la adecuada para favorecer el estado de ánimo y el bienestar integral. La diseñadora Esther López ofrece una guía práctica.

Tiempo de lectura: 6 minutos
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Una iluminación inadecuada puede causar cansancio, problemas en la vista, dolores de cabeza, desorientación, insomnio, estrés, problemas digestivos e incluso, sentimientos como tristeza, ira o depresión. Así lo advierte la diseñadora de interiores, Esther López: “Los humanos percibimos el mundo a través de los sentidos y estos se ven afectados por todo lo que nos llega del medio ambiente al que estamos conectados, tanto física como emocionalmente”

Hay que recordar que los ritmos circadianos que rigen nuestro ciclo vital diario son procesos naturales que responden principalmente a la luz y a la oscuridad. Para los humanos lo natural es dormir durante la noche y estar despiertos durante el día -recuerda la diseñadora-, por lo que la iluminación que tengamos en casa afecta directamente al ciclo natural de nuestro reloj biológico.

Permanecer mucho tiempo en casa, con luz artificial y frente a las pantallas, puede confundir a nuestros ritmos circadianos. La diseñadora de interiores considera que es fundamental encontrar espacios con iluminaciones adecuadas para trabajar, cocinar y descansar, en los que la luz natural sea la predominante para regular el ciclo biológico. No hay que olvidar que las luces artificiales producen radiaciones infrarrojas y ultravioletas que ocasionan daños en la piel, la vista y desequilibrios en el organismo. Su uso debería ser limitado. 

 

Elige la mejor fuente y temperatura

López recomienda la luz natural como fuente principal de iluminación, porque contribuye con el buen funcionamiento de nuestro biorritmo. También sirve como elemento estético para jugar con la arquitectura y los espacios; además, de ayudar a reducir el gasto energético y económico del hogar. 

Donde sea indispensable instalar algunas luces artificiales, la diseñadora recomienda apoyarse en las luces LED, en lámparas de pie, apliques y otras fuentes de luz indirectas que doten a la habitación de armonía. 

La temperatura de la luz también es muy importante, pues guarda estrecha relación con el estado de ánimo y el uso que se le dará a la habitación. “Podemos construir espacios a través de la luz que nos inviten a estados meditativos o energéticos, todo dependerá del uso del lugar al que está destinado”, explica López. 

Una luz roja, por ejemplo, transmite relajación y seguridad. Una azulada sirve para estimular. Las luces naranjas son ideales a la hora de bañarse, pues tienen propiedades energéticas que ayudan a reducir la ansiedad, corregir desequilibrios hormonales y calmar los tejidos musculares inflamados, señala la experta. 

López recomienda iluminar los espacios de trabajo, como el despacho o la cocina, con luces azuladas que estimulen la productividad y la actividad física. En cambio, cree que las luces cálidas se deben dejar para las habitaciones destinadas al ocio y al descanso, con la idea de provocar ambientes acogedores que transmitan tranquilidad y relajación. 

La diseñadora dice que se deben evitar las iluminaciones directas, excesivamente frías o de un solo punto de luz. Esto porque podrían generar sensaciones lúgubres, sombrías, gélidas y tristes. 

¿Algo que no debe faltar en tu casa? López sugiere que, sin importar la temperatura de la luz, se coloquen dimmers que ayuden a regular la intensidad para adaptarlas a las necesidades del momento.

Expertos mencionados

ESTHER LÓPEZ (@estherloag)
Diseñadora de interiores

 

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